Что вы чувствуете, когда смотрите в окно на дерево или держите в руках ароматный букет? Вы чувствуете себя умиротворенно или наполнены радостью? Если это так, вы можете согласиться с тем, что растения обладают способностью исцелять. Наука доказывает, что взаимодействие с растениями как в помещении, так и на открытом воздухе полезно для физического и психического здоровья. Любой человек любого возраста и уровня подготовки может пользоваться преимуществами садоводства и окружать себя природой (подробнее - http://spelov.ru/).
В этом посте будут рассмотрены причины, по которым вам или вашему ребенку нужно привнести растения в жизнь, а также рассмотрены садоводческие терапии и некоторые растения, не требующие особого ухода, чтобы вы могли начать дома.
Растения укрепляют физическое здоровье несколькими способами. Например, вы можете помочь очистить воздух и добавить спокойствия в окружающую среду, просто добавив в комнату одно растение. Вот главные причины приветствовать растения в вашем доме, дворе или обществе.
Комнатные растения великолепно смотрятся в любом офисе, классе или доме, а также помогают очищать воздух. Согласно статье, опубликованной в журнале «Загрязнение воды, воздуха и почвы», большинство городских жителей проводят время в закрытых помещениях, где загрязнение воздуха может быть в несколько раз выше, чем на улице. Загрязнение воздуха в помещении может привести к синдрому больного здания, который включает такие симптомы, как головная боль, головокружение, потеря концентрации внимания и раздражение горла. Ученые выявили более 300 токсинов в воздухе помещений, называемых летучими органическими соединениями, которые помогают удалить комнатные растения. Например, согласно этой статье, растения удаляли из воздуха высокие дозы бензола в течение 24 часов. Уличные растения также уменьшают загрязнение воздуха.
Большинство взрослых и детей американцев не получают достаточного количества физических упражнений. Отсутствие физических упражнений может привести к целому ряду проблем со здоровьем, от болезней сердца до депрессии. В Руководстве по физической активности для американцев рекомендуется, чтобы дети и подростки каждый день уделяли 60 или более минут умеренным или энергичным упражнениям. Взрослые должны стремиться заниматься спортом средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Получая адекватные физические нагрузки, взрослые и дети снижают риск сердечных заболеваний, рака, диабета, беспокойства и депрессии. Работа с растениями помогает людям получить физическую активность, которая им необходима, чтобы оставаться в форме или улучшить свое текущее состояние.
Садоводство — это веселый и простой способ включить упражнения в распорядок дня вашего ребенка. Детям обычно нравится работать с почвой и изучать растения. Ребенок может даже не заметить, что он тренируется, пока копает, перекапывает землю или поливает растения на солнце и на свежем воздухе.
Может быть сложно получать рекомендуемое количество фруктов и овощей каждый день, особенно тем, кто не любит вкус этих продуктов. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство американцев не едят достаточно фруктов и овощей. Например, только каждый десятый взрослый ежедневно съедает рекомендуемое количество фруктов или овощей. Садоводство побуждает людей добавлять в свой рацион здоровую пищу и избавляться от вредных привычек в еде. Дети и взрослые будут чувствовать себя лучше, если будут каждый день наслаждаться питательной пищей.
Дети и родители могут выбирать продукты, которые они хотят выращивать, и им не нужно беспокоиться о пестицидах. Еда, выращенная в домашних условиях, вкуснее и привлекательнее из-за времени и усилий, которые требуются для ее выращивания и сбора урожая. Дети могут легко вырастить вкусные помидоры черри, кабачки, редис и ароматные травы — и это лишь некоторые из них. Ребенок, скорее всего, будет рад съесть то, что он вырастил.
